如何擊敗夏末憂鬱

外勞仲介萬事萬物終有終結之時。悲哀的是,大傢最愛的夏季也難逃終結。在夜晚逐漸提早降臨、空氣開始轉涼而太陽越來越難以得見的此時,那些與朋友傢人在遊泳池畔或海邊悠閑度過的慵懶且熱氣朦朧的夏日回憶,似乎消退得比潮水還快。盡管如此,秋季還是有許多值得期待的事情。我們詢問瞭八位專傢,邀請他們分享如何將夏末憂鬱轉換成秋日冀望的最佳建議。1. 善用清晨的寧靜“終結或許是種苦痛,” 女演員兼生活方式交流平臺 Annapurna Living 的創立者Carrie-Anne Moss 說。“但我發現理解生命的起伏律動能幫助我尋得變動所帶來的慰借。隨著我的年歲增長,我瞭解到我們需要有四季的理由:夏季是該擴展思緒的時候,日程方面會有較多的流動、較少的固定安排;冬季則是內省、放慢步調的時候。要充分活出人生,我們既要擴展思緒又要內省,就像吸氣和呼氣一樣。”為瞭利用黎明時分的安寧,這位出演過《駭客任務》(The Matrix )的明星說她最愛的就是在孩子和丈夫醒來前起床。“我會點燃壁爐並練習瑜珈及冥想”Moss 說。“在黎明時分冥想所思考的東西,我會一整天都記住。”2. 清空憂思同時喚起對於歡樂時光的記憶“找到一個能清空憂思的香氛能讓你準備好迎接冬季的到來,”傳奇調香大師以及 Jo Loves 的創立者 Jo Malone CBE 說。“清新、安定心緒的柑橘類香味能非常有效地安撫心情 。”另外,Malone補充道,“香氛與記憶息息相關,例如你整個夏天都使用柑橘類的香氛,那你就會因為這個味道而強烈聯想到美好的回憶。”以秋天而言, Malone 喜愛使用木質的香味,例如巖蘭草、雪松或檀木,並以柑橘類香味為前調。“要記得的是,”她說,“並不非得是香水。你也可以點燃蠟燭或在傢中使用香氛,或者你可以在羊毛圍巾上噴灑香氛之類的物品。”想要有立即喚起活力的物品,也可以試試她最新的人力仲介產品葡萄柚風情塗鴉體香噴霧(The Graffiti Fragrance Body Spray in Grapefruit),這款噴霧會讓你感受到優雅且充滿魅力的香味環繞全身。 3. 將海灘帶回傢“浸浴在含有鎂及維他命 D 的海鹽浴中是一種在傢便能享受海邊戲水感覺的方法,”Nadine Artemis 說。Nadine Artemis是美容系列品牌 Living Libations 的創立者,同時她也是Renegade Beauty一書的作者,JulianneMoore、Lisa Bonet 和 Sophie Grégoire Trudeau都是她的忠實粉絲。“除瞭鹽以外,鎂是海水中含量最多的元素,”Artemis 如此解釋。“鎂鹽是從海水制造而得,用這種鹽來浸浴能提高身體中鎂的存量,它對肌肉和心靈來說都是非常棒的舒緩物。”Artemis 建議添加 16 盎司的海鹽或四至八盎司的鎂鹽(氯化鎂)在浴池中。沐浴過後,她會用SunDew維他命 D 乳霜(SunDew Transdermal Vitamin D Crème)來按摩,塗抹維他命 D3可以幫助改善受日光曝曬的肌膚。 4. 剪去受損的發尾“為秋天剪一個全新的發型一直都是個很不錯的方案,這樣你就可以剪掉那些在夏季受損的幹燥發尾,”名人發型設計師與 OUAI Haircare 的創立者Jen Atkin 說。“全新的外型既象征著新的開始,也能讓人感受到全新的開始,”Atkin 說道。從Kardashian-Jenner 一傢到 Hadid 姐妹,Atkin都與她們有過合作。可她現在最喜愛的發型是什麼?“我喜愛有特色的劉海和看起來柔軟、蓬松、有層次的發型。”Atkin 推薦使用 OUAI Matte Pomade 的塑形發蠟來維持發型的狀態。“在手掌中搓揉並抹在頭印章發中間至發尾的部分,”她說。“要記得這是個重新塑造自己的機會,所以花些時間慢慢思考你接下來想要成為的人是誰!” 5. 用一些時令的療愈食物令身心得到舒緩“秋天有太多東西可以期待,”DaylesfordOrganic Farm 的創立者 Lady Carole Bamford 說。“我喜歡食物帶來的舒緩效果,比如燉鍋中帶有土壤風味的根菜類會給人溫和舒緩身心的感覺。”秋季除瞭有讓人一飽口福的食物,還有大自然帶來的愉悅。“我很喜愛早晨散步時感受到的幹冷空氣還有踏出腳步時鞋底傳來的樹葉作響聲,”Lady Carole Bamford說。 “灌木樹籬會開始有生機,我便能帶著我的孫子去采黑莓。” Lady Carole Bamford在近期出版瞭新書《Nurture:Notes and Recipes from Daylesford Farm》。6. 尋找感激的對象事物“感謝練習並不隻是空有形式、自我滿足、亦或是在 Instragram 標註 #感覺幸福 之類的事情,而是被科學證實過能提升心靈健康和情緒水平事情,”大腦健康管理應用程式 HappyNot Perfect 的制作人Poppy Jamie 說。Jamie是 Pop& Suki 系列飾品銷售商的聯合創辦人之一 ,同時也是加州大學洛杉磯分校雷斯尼克神經及精神病學醫院(UCLA Resnick Neuropsychiatric Hospital)最年輕的董事會成員。“你所專註的事物會越來越明確清晰,你要積極地關註生命中所擁有的事物,而不是反思自己所沒有的。這樣你才能將心緒重新接上積極的軌道,進而改善整體的免疫系統,”Jamie 說。“要‘積極向上’地思考,以還有半杯水的正面態度來看待人生,這是一種技能,”Jamie 說,“你重復越多次,新產生的神經通路就會越穩固強健。”刻印章大傢不妨試試每天早上或晚上在床邊寫下感謝日志。  7. 運用化妝的力量“我的確相信化妝能改變你的人生,”化妝大師Charlotte Tilbury MBE 說。“它在你情緒低落的時候有著能提振你情緒的‘魔法’能力,並且能真切地讓你再度恢復活力!”這位曾與 Kate Moss 到 Nicole Kidman 等一眾明星合作過的美容專傢如此說道。她覺得最能提振精神的化妝品是什麼呢?“有瞭我的Hollywood Flawless Filter,每個人都可以找到適合自己膚色的明亮程度。我最新出品的睫毛膏 Legendary Lashes Volume 2 容量多瞭 507% ,它能讓你的妝容維持一整天。我的 MatteRevolution in Pillow Talk 是我必備品,它是一款能提升自信的唇膏。”8. 磁療Sarah Glicken 是洛杉磯一間生物破密(biohacking)中心 OsteoStrong 的共同擁有者,她忠實地擁護脈沖電磁場療法(PEMF, Pulsed Electromagnetic Field Therapy),這個療法可以應對從疼痛和苦痛到季節性情緒失調癥等等的一切病痛。“我們註意到人們從磁療毯下來時幸福感會有所提升,”Glicken 對於再現地球磁場的科技如此說明道。脈沖電磁場療法起源於美國太空總署(NASA),當時科學傢發現太空人在外太空旅行時所產生的倦怠、抑鬱和骨質流失是因為沒有身處地球發出的自然磁場所導致的。在洛杉磯的 Osteostrong 和 Bulletproof Labs 等生物破密中心,以及世界各地的 New Age 治療中心都有磁療毯可供使用。大傢也可以可購買磁療毯在傢裡使用。 攝影師:John Gribben,佈景師:Lisa Jahovic&nbsp公司印章

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